منتديات كلام روحي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

صور فيديوهات افلام اغاني عربيه اغاني اجنبيه افلام عربيه افلام اجنبيه كلام حب نقاشات وحوارات ساخنه اخبار عاجله رياضه والعاب سيارات صور فنانين وفنانات

  • الرئيسية
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات

2 مشترك

منتديات كلام روحي :: كلام روحي الاسره والمجتمع :: منتدي صحة الاسره

اذهب الى الأسفل

فراشه كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات

مُساهمة من طرف دمعه الم الأربعاء نوفمبر 19, 2008 5:11 pm

كيف
تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ اليك بعض الاعراض التي تمكن من
معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي
ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة
النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :موجودفي:1.
زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.


* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : موجود في:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : موجودفي:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : موجود في :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :موجود في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
دمعه الم
دمعه الم
عضو متميز
عضو متميز

انثى
عدد الرسائل : 227
العمر : 35
الدوله : فلسطين
العمل : طالبة
النشاط :
كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Left_bar_bleue50 / 10050 / 100كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Right_bar_bleue

اخر مواضيعي : <table cellpadding="$stylevar[cellpadding]" cellspacing="$stylevar[cellspacing]" border="0" class="tborder" width="95%"> <td class="thead"> <a style="float:$stylevar[right]" href="#top" onclick="return toggle_collapse('postbit2_$post[postid]')"><img id="collapseimg_postbit2_$post[postid]" src="$stylevar[imgdir_button]/sortasc{$collapseimg_postid2}.gif" alt="" border="0" /></a><b><font color="#E5B769"> آخـر مواضيعي </font></b></td> </tr> <tbody id="collapseobj_postbit1_344900" style=""> <tr> <td class="alt1"> <div class="alt2Active" style="padding:6px; border:1px inset; overflow:auto"> <div id="postmenu_344900">  <script type="text/javascript"> vbmenu_register("postmenu_344900", true); </script> <br> <font color="#FF0000"> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; font-size: 10px" height="78">$favo<br></marquee></font></div> </div> </td> </tr> </table>
تاريخ التسجيل : 06/10/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فراشه رد: كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات

مُساهمة من طرف bahaa الأربعاء نوفمبر 26, 2008 8:01 am

مشكوووووووورة كتير دمعه الم علي المعلومات المفيده والهامه
وعلي الاعضاء لازم يشوفو شو ناقصهم من فيتامينات لانو صحيتهم بتهمنا
يعطيكي العافيه دمعه علي مجهودك
ومنتظرين جديدك
تحيااااااااااااتي
bahaa
bahaa
الاداره العامه
الاداره العامه

ذكر
عدد الرسائل : 965
العمر : 37
الدوله : فلسطين
العمل : طالب جامعي
الاوسمه : كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Female56
النشاط :
كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Left_bar_bleue50 / 10050 / 100كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات Right_bar_bleue

اخر مواضيعي : <table cellpadding="$stylevar[cellpadding]" cellspacing="$stylevar[cellspacing]" border="0" class="tborder" width="95%"> <td class="thead"> <a style="float:$stylevar[right]" href="#top" onclick="return toggle_collapse('postbit2_$post[postid]')"><img id="collapseimg_postbit2_$post[postid]" src="$stylevar[imgdir_button]/sortasc{$collapseimg_postid2}.gif" alt="" border="0" /></a><b><font color="#E5B769"> آخـر مواضيعي </font></b></td> </tr> <tbody id="collapseobj_postbit1_344900" style=""> <tr> <td class="alt1"> <div class="alt2Active" style="padding:6px; border:1px inset; overflow:auto"> <div id="postmenu_344900">  <script type="text/javascript"> vbmenu_register("postmenu_344900", true); </script> <br> <font color="#FF0000"> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; font-size: 10px" height="78">$favo<br></marquee></font></div> </div> </td> </tr> </table>
تاريخ التسجيل : 24/09/2008

https://k2r2.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

منتديات كلام روحي :: كلام روحي الاسره والمجتمع :: منتدي صحة الاسره

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى