الاكتئاب" : متى ظهر...اسبابه..اعراضه..طرق الوقاية..طرق العلا
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
الاكتئاب" : متى ظهر...اسبابه..اعراضه..طرق الوقاية..طرق العلاج
من طرف دمعه الم الأحد نوفمبر 02, 2008 11:06 pm
ما هو الاكتئاب
الاكتئاب : مصطلح طبي ( Depression ) يشمل نطاقا واسعا من الاضطرابات النفسية. في أخف حالاته : يتسبب الاكتئاب في مزاج هابط لا يمنعك من السير في حياتك الطبيعية، لكنه يصعب عليك القيام بالأمور ويجعلها تبدو أقل قيمة. في أعنف حالاته : فإن الاكتئاب قد يهدد الحياة، وقد يدفعك إلى التفكير في قتل نفسك أو التوقف عن الرغبة في الحياة.
الإكتئاب الرئيسي (الكآبة) Major Depression
الإكتئاب
(الكآبة) الرئيسي Major Depression هو أحد الإضطرابات العاطفية الكبرى
Major Affective Disorders , و قبل البدء بسرد أعراض الكآبة يجب أن نُذكّر
بوجود تأرجح طبيعي في العاطفة لدى كل شخص مهما كان عمره, أحياناً نشعر
بالحزن و الكآبة و أحياناً نشعر بالفرح و النشوة و لكن هذا التأرجح لا
يتعدى الحدود الطبيعية له لوجود آليات في الجسم لضبطه بحيث في حال تعديه
هذه الحدود نُصاب إما بالكآبة Depression أو الهوس Mania.
شكل توضيحي يُبين التأرجح الطبيعي و غير الطبيعي للمزاج
الملامح السريرية و الأعراض للإكتئاب:
يُصيب الإكتئاب الرئيسي 15 ٪ من الناس عموماً في مرحلة ما من حياتهم.
يتم تشخيص الإكتئاب الرئيسي عندما يكون الشخص كئيب Depressed و عصبي
المزاج Irritable Mood أو لديه عدم الإهتمام العادي (الإهمال) و السعاده
Anhedonia على الأقل لمدة 2 أسبوع ، إلى جانب أربعة أو أكثر من الأعراض
التالية :
1- تغير في الشهيه و تغيير في الوزن إما زيادة و إما نقصان.
2- الأرق Insomnia أو فرط النوم Hypersomnia.
3- التعب أو فقدان الطاقة.
4- الهياج الحركي Motor Agitation أي يكون كثير الحركة أو تخلف الحركة Motor Retardation أي قلة و بطء الحركة.
5- الشعور بأنه عديم القيمه و لوم النفس Selfreproach أو الشعور بالذنب Guilt Feelings.
6- تراجع القدرة على التركيز فهو ينسى الأشياء و الحوادث الجديدة, و إتخاذ
القرارات فتجده يقول نعم سوف أفعل و بعد قليل يقول لا و هكذا.
7- التفكير المُتكرر بالموت أو الإنتحار.
الاكتئاب يؤثر في أناس مختلفين بطرق مختلفة، وقد يتسبب في طيف واسع من الأعراض التي قد تكون عاطفية أو جسدية.
1- الأعراض النفسية العاطفية :
- يشعرون بهبوط الروح المعنوية معظم الوقت .
- يشعرون أنه ليس هناك شيء يفيد .
- يشعرون بعدم الرضا عن أنفسهم وقد يفتقدون الثقة بالنفس .
- يكونون منشغلين بأفكار سلبية .
- يشعرون بالعجز والخواء واليأس .
- يكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل .
- كثيرا ما يعانون من القلق كذلك.
- الشعور بالخوف .
2 - أعراض سلوكية :
- يفكرون في أو يرتكبون أفعال إيذاء النفس أو الانتحار .
- يلومون أنفسهم ويشعرون بالذنب تجاه الأمور بدون ضرورة .
- يجدون من الصعب عليه أن يركزوا أو يتخذوا قرارات .
- يكونون سريعي الانفعال بشكل غير اعتيادي أو يفقدون الصبر .
- اضطرابات في النوم، . يستيقظون مبكرا أو يعانون من صعوبات في النوم
- يأكلون أكثر من المعتاد فتزداد أوزانهم أو لا يأكلون جيدا فتنقص أوزانهم .
- لا يتمتعون بالأنشطة المبهجة عادة .
- يعانون من نقص في الرغبة الجنسية .
- يعانون من الضعف في النشاط والطاقة .
- يبتعدون عن الآخرين بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة أو الدعم .
- عدم التركيز في التفكير والاسترخاء .
3- أعراض جسدية مثل
:: الصداع .
:: الآم العضلات .
::التعرق .
:: الدوار .
:: الإرهاق والضعف العام .
بعض
تلك الأعراض قد تمر على الإنسان العادي في كثير من الأحيان وهذا لا يعني
أنه مصاب بالاكتئاب، لأن مجرد ظهور تلك الأعراض لا يكفي بل يجب أن تكون
مستمرة ولفترة طويلة حتى يكون التشخيص صحيحا
- الأسباب الإجتماعية :
منها :
- ما قد حدث في مرحلة الطفولة قد يكون له أثر بالغ في كيفية إحساسك نحو نفسك الآن.
- الأحداث المأساوية مثل : الاعتداء الجسدي أو الاغتصاب .، وفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء.
- الاضطهاد .
- الترهيب في التربيه دون الترغيب ( سددوا وقاربوا ) .
- مشاكل الأبوين أمام الأبناء .
- الطلاق الفاشل .
2 - الأسباب السلوكية :
منها :
- العجز .
- الكسل .
- كيفية التعامل مع التجارب السيئة .
- كتم التجربة وعدم الفضفضة .
- قلة النوم وكثرة السهر .
- الفشل . ( عدم الإنجاز ) .
- شدة الغضب .
- التطلع إلى ما عند الآخرين ( من أصبح والدنيا همه ) ( انظروا في أمور الآخرة إلى من هو فوقكم ) .
- العزلة .
- الحزن الشديد ( لعلك باخع نفسك ) .
- الحركة وعدم الاستقرار وتباطؤ يلاحظه الآخرون.
- الاهتمام المفرط بملاحظة الناس ( منك وإليك ) .
3 - الأسباب الجسدية :
منها :
- الغذاء الفقير في محتواه .
- أو فقدان اللياقة البدنية .
- أو الأمراض مثل الانفلونزا.
- الولادة .
- التعاطي المتكرر لبعض المخدارت التي تتعاطى للشعور بالبهجة .
- الغربة .
- عدم التوازن في الموصلات العصبية في الجهاز العصبي .
4 - الأسباب النفسية :
منها :
- ضعف الإيمان بالقدر .
- عدم الرضا .
- شدة الخجل .
- تحطيم المعنويات .
- الخوف من المستقبل .
- عدم الجرأة في اتخاذ القرار خشية الآخرين . ( عدم القدرة على قول " لا " ) .
- الشك والوسواس
يتبع...............
دمعه الم- عضو متميز
-
عدد الرسائل : 227
العمر : 35
الدوله : فلسطين
العمل : طالبة
النشاط :
اخر مواضيعي : <table cellpadding="$stylevar[cellpadding]" cellspacing="$stylevar[cellspacing]" border="0" class="tborder" width="95%"> <td class="thead"> <a style="float:$stylevar[right]" href="#top" onclick="return toggle_collapse('postbit2_$post[postid]')"><img id="collapseimg_postbit2_$post[postid]" src="$stylevar[imgdir_button]/sortasc{$collapseimg_postid2}.gif" alt="" border="0" /></a><b><font color="#E5B769"> آخـر مواضيعي </font></b></td> </tr> <tbody id="collapseobj_postbit1_344900" style=""> <tr> <td class="alt1"> <div class="alt2Active" style="padding:6px; border:1px inset; overflow:auto"> <div id="postmenu_344900"> <script type="text/javascript"> vbmenu_register("postmenu_344900", true); </script> <br> <font color="#FF0000"> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; font-size: 10px" height="78">$favo<br></marquee></font></div> </div> </td> </tr> </table>
تاريخ التسجيل : 06/10/2008
رد: الاكتئاب" : متى ظهر...اسبابه..اعراضه..طرق الوقاية..طرق العلا
من طرف دمعه الم الأحد نوفمبر 02, 2008 11:17 pm
* طرق العلاج . -
. أولاً : العلاج الذاتي .
وهو علاج ذاتي يطبقه من يشكو من مثل هذه الأعراض بإلحاح ، وأنجح ما يكون هذا العلاج حين تكون :
- الإرادة القوية .
- والهمة العالية .
- والعزم والتصميم :
1 - تقوية الإيمان والصلة بالله جل وتعالى .
فقوت الروح أرواح المعاني : : : وليس بأن طعمت ولا شربتا
إذا اطمأن القلب اطمأن سائر الجسد ، وحتى يتحقق الإطمئنان لابد من تحقق الإيمان .
إذا الإيمان ضاع فلا أمان : : : ولا دنيا لمن لم يحيي دينه
جاء في الحديث عند أحمد في المسند : " إن الإيمان إذا دخل القلب انفسح وانشرح "
وتحقيق الإيمان بالله جل وتعالى .يتحقق بأمور :
- معرفة الله بأسمائه وصفاته . تعلّما وتدبرا وتحقيقا لآثاراها في الأرض .
إن اسم الله ( الصبور ) يورث العبد الصبر .
واسمه ( الحكيم ) يورثه الإطمئنان لأنه يؤمن أن الله حكيم بما يقدره عليه .
واسم الله ( الرحمن الرحيم ) يورثه اللذّة .
واسمه ( المانع المعطي القابض الباسط ) يورثه الرضا والقناعة .
وهكذا حين يتحقق الإيمان الحق بأسمائه جل وتعالى فإن العبد يزول ما يجد في قلبه من الهم والاكتئاب والحزن .
- الصبر والاحتساب .
- الأذكار والتحصينات الشرعية .
- قراءة القرآن .
- البعد عن الفواحش والآثام .
- المجاهدة .
2 - الابتسامة .
أثبتت
إحدى البحوث العلمية مؤخراً أن الإبتسامة تؤثر على الشرايين التي تغذي
المخ بالدم فيزداد تدفق إليه مما يبعث في النفس الهدوء والإحساس بالبهجة
والسرور - مجلة الصدّيق العدد 5 / شهر صفر 1423 هـ -
3 - التفاؤل .
تفاءلوا بالخير تجدوه
وكان صلى الله عليه وسلم يعجبه الفأل .
ومن الفأل :
- الكلمةالطيبة .
- الاسم الحسن .
- حسن الظن بالله .
يذكرون أن أحدهم سقط من الطابق العاشر ، وفي أثناء سقوطه قابله رجل في على شرفة النافذة في الدور الرابع فسأله : كيف أنت
فأجاب الساقط : لا زلت بخير حتى الآن
4 - المواجهة وعدم التهرب ( تحمل المسؤوليات ) .
كما فعل كعب بن مالك يوم أن تخلّف عن غزوة تبوك .
وكأني به إنما صدق مع رسول الله صلى الله عليه وسلم لمعرفته بعواقب الكذب الذي من عواقبه : الضيق والنكد والاكتئاب وعدم الاطمئنان .
5 - عدم التطلع إلى ما عند الآخرين .
وفي هذا جاءت تربية النبوة : ( انظروا في أمور دنياكم إلى من هو دونكم ) .
( ألا ترضى أن تكون لهم الدنيا وتكون لنا الآخرة )
( يا معشر الأنصار . . لو ذهب الناس بالشاء والبعير لذهبتم برسول الله صلى الله عليه وسلم ) .
6 - تغيير الروتين
( السفر - تغيير المنزل - تغيير العمل . . التجديد في الزيارات . . )
سافر ففي الأسفار خمس فوائد *** تفريج هم واكتســــــاب معيشة
وعلمٌ وآدابٌ وصحبة مـــــــــــاجد *** وإن قيل في الأسفار ذلة ومحنة
وتاملوا في ذلك قصة قاتل المائة . . الذي وصّاه العالم بأن يغيّر بيئته ومكانه . .
وهكذات نجد أن سنّة تغيير الحال والموطن واردة في أكثر من موطن في السنة النبوية :
- عند الغضب .
- عند الرؤى المنامية المحزنة .
- عند الاستسقاء .
وهكذا نجد أن تغيير الحال في هذه المواطن يؤثر في سلوك المرء وحاله ، ويصرف عنه ما يجد . .
. أولاً : العلاج الذاتي .
وهو علاج ذاتي يطبقه من يشكو من مثل هذه الأعراض بإلحاح ، وأنجح ما يكون هذا العلاج حين تكون :
- الإرادة القوية .
- والهمة العالية .
- والعزم والتصميم :
1 - تقوية الإيمان والصلة بالله جل وتعالى .
فقوت الروح أرواح المعاني : : : وليس بأن طعمت ولا شربتا
إذا اطمأن القلب اطمأن سائر الجسد ، وحتى يتحقق الإطمئنان لابد من تحقق الإيمان .
إذا الإيمان ضاع فلا أمان : : : ولا دنيا لمن لم يحيي دينه
جاء في الحديث عند أحمد في المسند : " إن الإيمان إذا دخل القلب انفسح وانشرح "
وتحقيق الإيمان بالله جل وتعالى .يتحقق بأمور :
- معرفة الله بأسمائه وصفاته . تعلّما وتدبرا وتحقيقا لآثاراها في الأرض .
إن اسم الله ( الصبور ) يورث العبد الصبر .
واسمه ( الحكيم ) يورثه الإطمئنان لأنه يؤمن أن الله حكيم بما يقدره عليه .
واسم الله ( الرحمن الرحيم ) يورثه اللذّة .
واسمه ( المانع المعطي القابض الباسط ) يورثه الرضا والقناعة .
وهكذا حين يتحقق الإيمان الحق بأسمائه جل وتعالى فإن العبد يزول ما يجد في قلبه من الهم والاكتئاب والحزن .
- الصبر والاحتساب .
- الأذكار والتحصينات الشرعية .
- قراءة القرآن .
- البعد عن الفواحش والآثام .
- المجاهدة .
2 - الابتسامة .
أثبتت
إحدى البحوث العلمية مؤخراً أن الإبتسامة تؤثر على الشرايين التي تغذي
المخ بالدم فيزداد تدفق إليه مما يبعث في النفس الهدوء والإحساس بالبهجة
والسرور - مجلة الصدّيق العدد 5 / شهر صفر 1423 هـ -
3 - التفاؤل .
تفاءلوا بالخير تجدوه
وكان صلى الله عليه وسلم يعجبه الفأل .
ومن الفأل :
- الكلمةالطيبة .
- الاسم الحسن .
- حسن الظن بالله .
يذكرون أن أحدهم سقط من الطابق العاشر ، وفي أثناء سقوطه قابله رجل في على شرفة النافذة في الدور الرابع فسأله : كيف أنت
فأجاب الساقط : لا زلت بخير حتى الآن
4 - المواجهة وعدم التهرب ( تحمل المسؤوليات ) .
كما فعل كعب بن مالك يوم أن تخلّف عن غزوة تبوك .
وكأني به إنما صدق مع رسول الله صلى الله عليه وسلم لمعرفته بعواقب الكذب الذي من عواقبه : الضيق والنكد والاكتئاب وعدم الاطمئنان .
5 - عدم التطلع إلى ما عند الآخرين .
وفي هذا جاءت تربية النبوة : ( انظروا في أمور دنياكم إلى من هو دونكم ) .
( ألا ترضى أن تكون لهم الدنيا وتكون لنا الآخرة )
( يا معشر الأنصار . . لو ذهب الناس بالشاء والبعير لذهبتم برسول الله صلى الله عليه وسلم ) .
6 - تغيير الروتين
( السفر - تغيير المنزل - تغيير العمل . . التجديد في الزيارات . . )
سافر ففي الأسفار خمس فوائد *** تفريج هم واكتســــــاب معيشة
وعلمٌ وآدابٌ وصحبة مـــــــــــاجد *** وإن قيل في الأسفار ذلة ومحنة
وتاملوا في ذلك قصة قاتل المائة . . الذي وصّاه العالم بأن يغيّر بيئته ومكانه . .
وهكذات نجد أن سنّة تغيير الحال والموطن واردة في أكثر من موطن في السنة النبوية :
- عند الغضب .
- عند الرؤى المنامية المحزنة .
- عند الاستسقاء .
وهكذا نجد أن تغيير الحال في هذه المواطن يؤثر في سلوك المرء وحاله ، ويصرف عنه ما يجد . .
دمعه الم- عضو متميز
-
عدد الرسائل : 227
العمر : 35
الدوله : فلسطين
العمل : طالبة
النشاط :
اخر مواضيعي : <table cellpadding="$stylevar[cellpadding]" cellspacing="$stylevar[cellspacing]" border="0" class="tborder" width="95%"> <td class="thead"> <a style="float:$stylevar[right]" href="#top" onclick="return toggle_collapse('postbit2_$post[postid]')"><img id="collapseimg_postbit2_$post[postid]" src="$stylevar[imgdir_button]/sortasc{$collapseimg_postid2}.gif" alt="" border="0" /></a><b><font color="#E5B769"> آخـر مواضيعي </font></b></td> </tr> <tbody id="collapseobj_postbit1_344900" style=""> <tr> <td class="alt1"> <div class="alt2Active" style="padding:6px; border:1px inset; overflow:auto"> <div id="postmenu_344900"> <script type="text/javascript"> vbmenu_register("postmenu_344900", true); </script> <br> <font color="#FF0000"> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; font-size: 10px" height="78">$favo<br></marquee></font></div> </div> </td> </tr> </table>
تاريخ التسجيل : 06/10/2008
رد: الاكتئاب" : متى ظهر...اسبابه..اعراضه..طرق الوقاية..طرق العلا
من طرف دمعه الم الأحد نوفمبر 02, 2008 11:19 pm
7 - الترفيه المباح .
8 - إذا لم تستطع شيئا فدعه .
يذكر
أن الأصمعي ، لازم الخليل بن أحمد الفراهيدي ليتعلّم منه العروض ، ومع شدة
ملازمته للفراهيدي إلا أنه عجز عن أن يتعلّم العروض . . فأصابه من ذلك
اكتئاب شديد . .
فكتب إليه الخليل بن أحمد ينصحه ويُسلي عنه ويلاطفه بأدب :
إذا لم تستطع شيئا فدعه : : : وجاوزه إلى ما تستطيع
فترك الأصمعي تعلّم العروض وانخرط في اللغة فصار إماما من أئمة اللغة
9 - الانخراط في أنشطة بدنية جسدية :
أظهرت الدراسات أن رياضة الجري تعادل في فاعليتها فاعلية العلاج النفسي في معالجة حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة.
10 - عدم الاسترسال مع الأفكار السلبية .
الاكتئاب
له صفة واحدة رئيسية وهي أنك يجب أن تكون على حذر عندما تفكر فيما يكمن
عمله لهزيمته فالاكتئاب بإمكانه أن يغذي نفسه. بكلمات أخرى، قد تصاب
بالاكتئاب ثم تكتئب أكثر لكونك مصابا بالاكتئاب. الأفكار السلبية تصبح
أمرا يحدث من تلقاء نفسه ومن العسير عليك أن تقاومها. كونك في حالة من
الاكتئاب قد يكون عندها في حد ذاته مشكلة أكبر من الصعوبات التي تسببت في
حدوثه في البداية.
12 - الصداقات والاختلاط :
أظهرت إحدى الدراسات التي نشرت مؤخرا في مجلة "اسينشيالز" البريطانية ان الصداقة تحميك من الاكتئاب .
كما إن الأصدقاء يساعدون أيضا في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعملون على تعزيز نظام المناعة .
فالأصدقاء يشكلون حماية من الإجهاد والاكتئاب .
فخالط من يذكرك بالله ويعينك في ضيقك ويفرح لفرحك ويحزن لحزنك ، جالس كل
من يقربك إلى الله لأن القرب من الله يزل الهم والغم والبعد عنه يزيد ذلك
.
ويوصي الأطباء النفسانيون في هذا بمخالطة من لهم مشاكل نفسية وتغلبوا
عليها : فقد يكون من المفيد أن تلتقي مع آخرين ممن يعانون من الاكتئاب. قد
يساعد هذا على إزالة مشاعر الانعزال وفي نفس الوقت تريك كيف تمكن الآخرون
من التغلب على مصاعبهم. أن تجد أن بإمكانك أن تساعد الآخرين قد يساعدك أنت
أيضا. هذه المجموعات عادة ما يقودها أناس قد تغلبوا على الاكتئاب هم
أنفسهم.
وسبحان الله الحكيم الذي جعل الأخوة من أوثق عرى الإيمان
ثانياً : العلاج الإجتماعي .
وهو
علاج تشترك فيه البيئة المحيطة بالمكتئب من والدين وإخوة ومربين وموجهين
ومن أهل الاختصاص وهو يتطلب تجاوباً ذاتيا ممن يعاني من تسلّط هذه الأعراض
عليه .
1 - الحوار - الاستشارة النفسية - :
مع شخص ما مدرب على فن الاستماع. الأمر الذي يسمح للمريض بالتعبير عن مشاعره .
فالحديث والاستماع من قبل - شخص ما- يظهر التفهم والقبول قد يعين المريض على اكتشاف الأمور التي تزعجه.
المستشار النفسي قد يكون بإمكانه مساعدتك على الوصول إلى فهم أعمق لمشاعرك وأفكارك وسلوكك.
يساعدك على إيجاد طرق للتغلب على المشاكل التي تعاني منها.
إنه يهدف إلى توفير الفرصة لك للعمل على الحياة بطريقة أكثر إشباعا وإنتاجا.
قد تتشجع على النظر بإمعان إلى ماضيك، خصوصا طفولتك وعلاقاتك مع الأشخاص الذين كان لهم تأثير بارز في حياتك.
يساعدك على إدراك المشاكل والتغلب على الصعوبات العاطفية. المُعالج
يُمكّنك من إيجاد صلات بين أفكارك وكيف تؤثر أفكارك فيك وفي سلوكك. علاج
السلوك العقلي يساعدك على تطوير مهارات عملية تمنكك من استكشاف ماذا يكمن
في جذر شعورك وسلوكك.
إنه ينبغي على أهل التربية أن يفتحوا صدورهم لاحتواء مثل هذه المشكلات . .
التي تتطلب من المربي صدرا واسعاً وطول بال ومجاهدة على الصبر للوصول بمثل
هؤلاء إلى بر الأمان .
إن الإعراض عن السماع ، أو كبت هذه المشاعر والعواطف والأحاسيس في نفس المريض يؤثر سلباً على السلوك ويزيد الأمور تعقيدا .
إن الإعراض عن السماع ومحاورة هؤلاء يزيد في الهوّة بين التربية النظرية والتربية التطبيقية .
أكثر ما يحتاج إليه المصابون بالاكتئاب هو شخص يقوم برعايتهم.
عندما تساعد صديقا أو قريبا فعليك أن لا تلومهم على كونهم مكتئبين أو
تخبرهم أن عليهم "أن يتماسكوا". ربما أنهم يلومون أنفسهم مسبقا، وانتقادهم
هو أمر مرشح لأن يزيد في اكتئابهم.
المديح هو أمر أكثر فعالية من الانتقاد. بإمكانك أن تذكرهم بأنه من الممكن
أن يقوموا بأشياء لتحسين موقفهم، لكن عليك أن تقوم بهذا بعناية ولطف ليكون
له أثره. من المهم أن تنتبه لحاجاتك الشخصية. إذا كنت تستطيع فحاول أن
تشرك في مسئولية الاعتناء بصديقك أو قريبك أقصى عدد ممكن من الأشخاص. حاول
أن تجد أشخاصا يمكنك أن تعبر لهم عن مشاعر انزعاجك. قد يكون هناك في
منطقتك مجموعة لتقديم الدعم لمن هم في مثل موقفك.
2- العقاقير .
إنها
لا تعالج الاكتئاب، لكنها بلا شك تخفف من الأعراض لتتمكن من القيام بشيء
ما للتعامل مع الاكتئاب بنفسك. مضادات الاكتئاب لا تنجح مع كل شخص وتسبب
أعراض جانبية غير مرغوبة. عادة ما يستغرق الأمر بين أسبوعين إلى أربعة قبل
أن يأخذ الدواء مفعوله. بعض مضادات الاكتئاب قد تكون خطيرة عند استعمالها
مع عقاقير أخرى، وقد تعاني من آثار انسحاب العقار عندما تتوقف عن تعاطيها.
ومن المفيد ذكره أن هناك نوعاً معيناً من الأدوية المسماة "مثبطات
المونوأمين أكسيديز" التي يجب أن لا تؤخذ مع أدوية او اطعمة معينة لما قد
تسببه من مشاكل صحية خطيرة. لذا عليك ان تكون معلومات عن الدواء الذي
تتناوله إما بقراءة النشرة المرفقة او الإتصال بمراكز معلومات الأدوية
والسموم.
3- العلاج بالصدمة الكهربائية
هذا
العلاج يعطى عادة فقط للمصابين باكتئاب حاد ولم يستجيبوا للعلاج
بالعقاقير. يعطى للمريض مخدر عام ثم يمرر تيار كهربائي عبر دماغه محدثا
صدمة تشابه الصرع. إنه علاج مثير للجدل وقد يكون له آثار جانبية حادة مثل
فقدان الذاكرة.
المشاهد السعيدة تثير حزن المكتئبين
وجد العلماء أن المشاهد السعيدة تؤدي الى ردود أفعال حزينة في ادمغة المصابين بالاكتئاب الحاد.
وقام هؤلاء العلماء بإجراء دراساتهم على الأشخاص الذين لا يستجيبون للأدوية التقليدية للاكتئاب.
وكشف البحث الذي نشر في مجلة "بيولوجيكال سيكاتري" (طب النفس البيولوجي)
أن الصور السعيدة تحفز جزءا من الدماغ مرتبط بالحزن لدى الأصحاء.
وقال العلماء إن هذا الكشف العلمي سيساعدهم على فهم الاكتئاب، كما يقولون
إنه قد يساعد على إنتاج أدوية جديدة لعلاج المرضى الذين لا يستجيبون
للعلاج.
ويوجد خمسة ملايين مصاب بالإكتئاب في بريطانيا لا يستجيب ثلاثون أو أربعون بالمائة منهم للادوية التقليدية.
رد الفعل العاطفي
قام
الباحثون من مركز أبحاث نيوروساينس الطبي في دراتفورد بفحص ست سيدات لا
يستجبن للأدوية التقليدية، كما قاموا بفحص ست متطوعات غير مصابات
بالاكتئاب.
وقام الباحثون بعرض سلسلة من الصور تحوي صورا وتعليقات، بينما كان
الباحثون يتابعون ردود الافعال العاطفية باستخدام التصوير بالرنين
المغناطيسي الذي يظهر النشاط الدماغي.
ولوحظ أن المصابات بالاكتئاب يستجبن للصور بشكل مختلف عن استجابات غير المصابات بالاكتئاب.
فقد كانت أجزاء من الأدمغة أقل نشاطا في المصابات بالاكتئاب عنها لدى غير المصابات.
لكن مساحة من الدماغ، ترتبط بالحزن لدى الأصحاء، نشطت لدى السيدات المصابات بالاكتئاب عند عرض صور سعيدة عليهن.
وجهة نظر اخرى
وقال
تونموي شارما، مدير مركز أبحاث نيوروساينس الطبي الذي قاد هذه الدراسة
"هذه خطوة كبيرة في على طريق كشف أسباب عدم استجابة هؤلاء الناس للأدوية
المضادة للاكتئاب المتعارف عليها".
ولكن مارجوري والاش، المدير التنفيذي لمؤسسة "سين" الخيرية للصحة العقلية،
قال لأخبار البي بي سي على الإنترنت: "هذه دراسة أجريت على ست سيدات فقط
يتلقين علاجا مضادا للاكتئاب، حيث خضعت النتائج للتأويلات الموضوعية
للعواطف، وإذا لم تعمم هذه التجربة على مستوى البلاد وعلى مستوى العالم
أيضا، فلا أعتقد أن هذا الكشف قد يؤدي إلى أي تطور في الأدوية
8 - إذا لم تستطع شيئا فدعه .
يذكر
أن الأصمعي ، لازم الخليل بن أحمد الفراهيدي ليتعلّم منه العروض ، ومع شدة
ملازمته للفراهيدي إلا أنه عجز عن أن يتعلّم العروض . . فأصابه من ذلك
اكتئاب شديد . .
فكتب إليه الخليل بن أحمد ينصحه ويُسلي عنه ويلاطفه بأدب :
إذا لم تستطع شيئا فدعه : : : وجاوزه إلى ما تستطيع
فترك الأصمعي تعلّم العروض وانخرط في اللغة فصار إماما من أئمة اللغة
9 - الانخراط في أنشطة بدنية جسدية :
أظهرت الدراسات أن رياضة الجري تعادل في فاعليتها فاعلية العلاج النفسي في معالجة حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة.
10 - عدم الاسترسال مع الأفكار السلبية .
الاكتئاب
له صفة واحدة رئيسية وهي أنك يجب أن تكون على حذر عندما تفكر فيما يكمن
عمله لهزيمته فالاكتئاب بإمكانه أن يغذي نفسه. بكلمات أخرى، قد تصاب
بالاكتئاب ثم تكتئب أكثر لكونك مصابا بالاكتئاب. الأفكار السلبية تصبح
أمرا يحدث من تلقاء نفسه ومن العسير عليك أن تقاومها. كونك في حالة من
الاكتئاب قد يكون عندها في حد ذاته مشكلة أكبر من الصعوبات التي تسببت في
حدوثه في البداية.
12 - الصداقات والاختلاط :
أظهرت إحدى الدراسات التي نشرت مؤخرا في مجلة "اسينشيالز" البريطانية ان الصداقة تحميك من الاكتئاب .
كما إن الأصدقاء يساعدون أيضا في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعملون على تعزيز نظام المناعة .
فالأصدقاء يشكلون حماية من الإجهاد والاكتئاب .
فخالط من يذكرك بالله ويعينك في ضيقك ويفرح لفرحك ويحزن لحزنك ، جالس كل
من يقربك إلى الله لأن القرب من الله يزل الهم والغم والبعد عنه يزيد ذلك
.
ويوصي الأطباء النفسانيون في هذا بمخالطة من لهم مشاكل نفسية وتغلبوا
عليها : فقد يكون من المفيد أن تلتقي مع آخرين ممن يعانون من الاكتئاب. قد
يساعد هذا على إزالة مشاعر الانعزال وفي نفس الوقت تريك كيف تمكن الآخرون
من التغلب على مصاعبهم. أن تجد أن بإمكانك أن تساعد الآخرين قد يساعدك أنت
أيضا. هذه المجموعات عادة ما يقودها أناس قد تغلبوا على الاكتئاب هم
أنفسهم.
وسبحان الله الحكيم الذي جعل الأخوة من أوثق عرى الإيمان
ثانياً : العلاج الإجتماعي .
وهو
علاج تشترك فيه البيئة المحيطة بالمكتئب من والدين وإخوة ومربين وموجهين
ومن أهل الاختصاص وهو يتطلب تجاوباً ذاتيا ممن يعاني من تسلّط هذه الأعراض
عليه .
1 - الحوار - الاستشارة النفسية - :
مع شخص ما مدرب على فن الاستماع. الأمر الذي يسمح للمريض بالتعبير عن مشاعره .
فالحديث والاستماع من قبل - شخص ما- يظهر التفهم والقبول قد يعين المريض على اكتشاف الأمور التي تزعجه.
المستشار النفسي قد يكون بإمكانه مساعدتك على الوصول إلى فهم أعمق لمشاعرك وأفكارك وسلوكك.
يساعدك على إيجاد طرق للتغلب على المشاكل التي تعاني منها.
إنه يهدف إلى توفير الفرصة لك للعمل على الحياة بطريقة أكثر إشباعا وإنتاجا.
قد تتشجع على النظر بإمعان إلى ماضيك، خصوصا طفولتك وعلاقاتك مع الأشخاص الذين كان لهم تأثير بارز في حياتك.
يساعدك على إدراك المشاكل والتغلب على الصعوبات العاطفية. المُعالج
يُمكّنك من إيجاد صلات بين أفكارك وكيف تؤثر أفكارك فيك وفي سلوكك. علاج
السلوك العقلي يساعدك على تطوير مهارات عملية تمنكك من استكشاف ماذا يكمن
في جذر شعورك وسلوكك.
إنه ينبغي على أهل التربية أن يفتحوا صدورهم لاحتواء مثل هذه المشكلات . .
التي تتطلب من المربي صدرا واسعاً وطول بال ومجاهدة على الصبر للوصول بمثل
هؤلاء إلى بر الأمان .
إن الإعراض عن السماع ، أو كبت هذه المشاعر والعواطف والأحاسيس في نفس المريض يؤثر سلباً على السلوك ويزيد الأمور تعقيدا .
إن الإعراض عن السماع ومحاورة هؤلاء يزيد في الهوّة بين التربية النظرية والتربية التطبيقية .
أكثر ما يحتاج إليه المصابون بالاكتئاب هو شخص يقوم برعايتهم.
عندما تساعد صديقا أو قريبا فعليك أن لا تلومهم على كونهم مكتئبين أو
تخبرهم أن عليهم "أن يتماسكوا". ربما أنهم يلومون أنفسهم مسبقا، وانتقادهم
هو أمر مرشح لأن يزيد في اكتئابهم.
المديح هو أمر أكثر فعالية من الانتقاد. بإمكانك أن تذكرهم بأنه من الممكن
أن يقوموا بأشياء لتحسين موقفهم، لكن عليك أن تقوم بهذا بعناية ولطف ليكون
له أثره. من المهم أن تنتبه لحاجاتك الشخصية. إذا كنت تستطيع فحاول أن
تشرك في مسئولية الاعتناء بصديقك أو قريبك أقصى عدد ممكن من الأشخاص. حاول
أن تجد أشخاصا يمكنك أن تعبر لهم عن مشاعر انزعاجك. قد يكون هناك في
منطقتك مجموعة لتقديم الدعم لمن هم في مثل موقفك.
2- العقاقير .
إنها
لا تعالج الاكتئاب، لكنها بلا شك تخفف من الأعراض لتتمكن من القيام بشيء
ما للتعامل مع الاكتئاب بنفسك. مضادات الاكتئاب لا تنجح مع كل شخص وتسبب
أعراض جانبية غير مرغوبة. عادة ما يستغرق الأمر بين أسبوعين إلى أربعة قبل
أن يأخذ الدواء مفعوله. بعض مضادات الاكتئاب قد تكون خطيرة عند استعمالها
مع عقاقير أخرى، وقد تعاني من آثار انسحاب العقار عندما تتوقف عن تعاطيها.
ومن المفيد ذكره أن هناك نوعاً معيناً من الأدوية المسماة "مثبطات
المونوأمين أكسيديز" التي يجب أن لا تؤخذ مع أدوية او اطعمة معينة لما قد
تسببه من مشاكل صحية خطيرة. لذا عليك ان تكون معلومات عن الدواء الذي
تتناوله إما بقراءة النشرة المرفقة او الإتصال بمراكز معلومات الأدوية
والسموم.
3- العلاج بالصدمة الكهربائية
هذا
العلاج يعطى عادة فقط للمصابين باكتئاب حاد ولم يستجيبوا للعلاج
بالعقاقير. يعطى للمريض مخدر عام ثم يمرر تيار كهربائي عبر دماغه محدثا
صدمة تشابه الصرع. إنه علاج مثير للجدل وقد يكون له آثار جانبية حادة مثل
فقدان الذاكرة.
المشاهد السعيدة تثير حزن المكتئبين
وجد العلماء أن المشاهد السعيدة تؤدي الى ردود أفعال حزينة في ادمغة المصابين بالاكتئاب الحاد.
وقام هؤلاء العلماء بإجراء دراساتهم على الأشخاص الذين لا يستجيبون للأدوية التقليدية للاكتئاب.
وكشف البحث الذي نشر في مجلة "بيولوجيكال سيكاتري" (طب النفس البيولوجي)
أن الصور السعيدة تحفز جزءا من الدماغ مرتبط بالحزن لدى الأصحاء.
وقال العلماء إن هذا الكشف العلمي سيساعدهم على فهم الاكتئاب، كما يقولون
إنه قد يساعد على إنتاج أدوية جديدة لعلاج المرضى الذين لا يستجيبون
للعلاج.
ويوجد خمسة ملايين مصاب بالإكتئاب في بريطانيا لا يستجيب ثلاثون أو أربعون بالمائة منهم للادوية التقليدية.
رد الفعل العاطفي
قام
الباحثون من مركز أبحاث نيوروساينس الطبي في دراتفورد بفحص ست سيدات لا
يستجبن للأدوية التقليدية، كما قاموا بفحص ست متطوعات غير مصابات
بالاكتئاب.
وقام الباحثون بعرض سلسلة من الصور تحوي صورا وتعليقات، بينما كان
الباحثون يتابعون ردود الافعال العاطفية باستخدام التصوير بالرنين
المغناطيسي الذي يظهر النشاط الدماغي.
ولوحظ أن المصابات بالاكتئاب يستجبن للصور بشكل مختلف عن استجابات غير المصابات بالاكتئاب.
فقد كانت أجزاء من الأدمغة أقل نشاطا في المصابات بالاكتئاب عنها لدى غير المصابات.
لكن مساحة من الدماغ، ترتبط بالحزن لدى الأصحاء، نشطت لدى السيدات المصابات بالاكتئاب عند عرض صور سعيدة عليهن.
وجهة نظر اخرى
وقال
تونموي شارما، مدير مركز أبحاث نيوروساينس الطبي الذي قاد هذه الدراسة
"هذه خطوة كبيرة في على طريق كشف أسباب عدم استجابة هؤلاء الناس للأدوية
المضادة للاكتئاب المتعارف عليها".
ولكن مارجوري والاش، المدير التنفيذي لمؤسسة "سين" الخيرية للصحة العقلية،
قال لأخبار البي بي سي على الإنترنت: "هذه دراسة أجريت على ست سيدات فقط
يتلقين علاجا مضادا للاكتئاب، حيث خضعت النتائج للتأويلات الموضوعية
للعواطف، وإذا لم تعمم هذه التجربة على مستوى البلاد وعلى مستوى العالم
أيضا، فلا أعتقد أن هذا الكشف قد يؤدي إلى أي تطور في الأدوية
دمعه الم- عضو متميز
-
عدد الرسائل : 227
العمر : 35
الدوله : فلسطين
العمل : طالبة
النشاط :
اخر مواضيعي : <table cellpadding="$stylevar[cellpadding]" cellspacing="$stylevar[cellspacing]" border="0" class="tborder" width="95%"> <td class="thead"> <a style="float:$stylevar[right]" href="#top" onclick="return toggle_collapse('postbit2_$post[postid]')"><img id="collapseimg_postbit2_$post[postid]" src="$stylevar[imgdir_button]/sortasc{$collapseimg_postid2}.gif" alt="" border="0" /></a><b><font color="#E5B769"> آخـر مواضيعي </font></b></td> </tr> <tbody id="collapseobj_postbit1_344900" style=""> <tr> <td class="alt1"> <div class="alt2Active" style="padding:6px; border:1px inset; overflow:auto"> <div id="postmenu_344900"> <script type="text/javascript"> vbmenu_register("postmenu_344900", true); </script> <br> <font color="#FF0000"> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; font-size: 10px" height="78">$favo<br></marquee></font></div> </div> </td> </tr> </table>
تاريخ التسجيل : 06/10/2008
رد: الاكتئاب" : متى ظهر...اسبابه..اعراضه..طرق الوقاية..طرق العلا
من طرف اسير القمر الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 2:24 pm
يسلمووووووووو كتيييييير
على الموضوع القيم
وبننتظر منك كل جدييييييييييييد
على الموضوع القيم
وبننتظر منك كل جدييييييييييييد
اسير القمر- المدير العام
-
عدد الرسائل : 1231
العمر : 35
الدوله : فلسطين
العمل : طالب
الاوسمه :
النشاط :
اخر مواضيعي :
![\"\"](\"$stylevar[imgdir_button]/sortasc{$collapseimg_postid2}.gif\")
آخـر
مواضيعي
تاريخ التسجيل : 25/09/2008 -
رد: الاكتئاب" : متى ظهر...اسبابه..اعراضه..طرق الوقاية..طرق العلا
من طرف دانا السبت نوفمبر 15, 2008 7:41 pm
تسلمي علي الموضوع الحلو
يعطيكي العافيه علي مجهودك
تحيتي لكي
يعطيكي العافيه علي مجهودك
تحيتي لكي
دانا- عضوماسي
-
عدد الرسائل : 248
العمر : 37
الدوله : فلسطين
النشاط :
اخر مواضيعي : <table cellpadding="$stylevar[cellpadding]" cellspacing="$stylevar[cellspacing]" border="0" class="tborder" width="95%"> <td class="thead"> <a style="float:$stylevar[right]" href="#top" onclick="return toggle_collapse('postbit2_$post[postid]')"><img id="collapseimg_postbit2_$post[postid]" src="$stylevar[imgdir_button]/sortasc{$collapseimg_postid2}.gif" alt="" border="0" /></a><b><font color="#E5B769"> آخـر مواضيعي </font></b></td> </tr> <tbody id="collapseobj_postbit1_344900" style=""> <tr> <td class="alt1"> <div class="alt2Active" style="padding:6px; border:1px inset; overflow:auto"> <div id="postmenu_344900"> <script type="text/javascript"> vbmenu_register("postmenu_344900", true); </script> <br> <font color="#FF0000"> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; font-size: 10px" height="78">$favo<br></marquee></font></div> </div> </td> </tr> </table>
تاريخ التسجيل : 27/09/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» مجموعة دبكات فلسطينية ومنوعة من اليوتوب
» صور ياسمين عبد العزيز.....
» هبت رياح المحبه فأتت بي الي هنا!!
» انا جديد معاكم عايز الدنيا تتهد ترحيب
» دبكات 2010 هبه+مياده+ملاك+اكابر+سوسن+سعاد 2010
» سجل حضورك اليومى بخمس جمل ...أرجو التثبيت..
» ارسل 30 رسالة مجانية مجربة مية في المية
» اليساااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا